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怎么样的挽回才能长久?不想得而复失就这样去挽回

时间:2020-09-29 21:14:58字数:6531【  】来源:[db:来源] 作者:挽回 点击:0

  一、判断分手性质

   有些类型的分手,小编是不建议去挽回的。一种是你自身的挽回意愿并没有那么强烈,可能仅仅是因为不甘、或是恐惧孤单,挽回对方的初衷无非是想要找一个人陪伴自己。

   另一种则是对方在分手后立马无缝衔接了新欢,亦或是因为你的严重过失,例如家暴、出轨等问题,给前任造成了严重的心灵创伤。

   很真实地说,这两种情况是要么是根本无法挽回的,要么是即使挽回成功了也没有任何意义,不值得你去挽回。

   在这种情况下,你要做到是接受现实、纠正自己、降低对彼此的伤害,防止同样的问题在新的情感中再次发生。

   在挽回之前要确定“你是在为自己和对方负责,而不是头脑一热重新耽误彼此的时间和精力”。

二、内省复盘分析

   在付出切实的挽回行动之前,你务必要明白一件事情:

   倘若你在前任心中,最让她无法接受的性格缺陷、你都没有改变,那么你做的一切所谓的自我提升,倒过头来都可能是本末倒置、徒劳无功。

   所以在做高难度的情感挽回时,我常常会带着那些咨询的小伙伴们,先来完成一件事——『复盘』。

   『复盘』一定要发生在实际的挽回行为之前,你要明确自己需要修正的大方向在哪里,你之后所做的一切才是有意义的、性价比最高的。

   因此有哪些问题需要你复盘,我根据上千个的真实挽回案例总结为以下几点:

   1、我们到底因为什么选择了分手?是因为一时情绪化的冲突,还是对方蓄谋已久的决定?

   2、彼此在分手前高频爆发的争吵点,是否其中存在着内在的联系?

   3、在以往的相处过程中,对方长时间无法容忍自己哪些性格缺陷?

   4、当前造成分手的主观和现实的压力都有哪些?

   5、彼此在矛盾冲突中存不存在着金钱、储蓄观方面的冲突?

   6、我们能不能坦诚地说出自己的情感需求?(包括偏好需求和恐惧需求)

   7、彼此以后真的能够形成有效沟通、并平等对待双方的想法和立场么?

   8、双方家庭对彼此的爱情存在偏见和误解么?

   9、双方身上是否存在着极端的性格缺陷?(例如出轨、家暴等)

   10、这个人真的是自己迫切想要携手一生的人么?

   对于这十个问题,不是要你回答“是与否”,而是你能够反复思索清楚、找出彼此分手真正的内在动因,其实对于你来说就已经成功了一半了。

   因为这个十个问题能够清楚地告诉你“前任能够重新接受你的底线在哪里”,同时你也能够清楚“自己的性格缺陷在哪里、以及自己挽回的大方向又在哪里”。

三、重建亲密联系

   在挽回的过程中相信很多人都听到过这样一个词:“断联”。

   “断联”虽然重要,但是没有意义、没有规划的断联,只会让前任觉得“原来你也默许了分手这个决定”,之后前任开始逐渐地放下了你,开始接纳新的社交与感情了。那该如何判断断联的时间呢?

   如果你们是假性分手,那断联的有效时限一般在3min~3h之间。

   这段短暂的时间里,是让你冷静自己的情绪,再次理性地回顾之前发生的矛盾,学会换位思考去体会对方的情绪和想法。

   归根结底,就是想明白问题的始末,在冷静期把对方哄回来。

   在这个有效时限之内,你需要缓和自己的情绪、并且及时地和伴侣取得有效的『深度沟通』。不要过分在意“假性分手”,因为这件事只不过是双方极端情绪的一个气话而已。

   而如果你们是真性分手,那断联的有效时限一般在3~21 days之间。

   断联时间过短,前任的防御机制还没有完全解除,过早地联系前任会加重对方的厌恶感、以及逃离情绪。同时时间过长的断联,容易让新欢见缝插针,但一个人开始真的放下你、去接纳新欢了,那么你做再多努力,都会是徒劳无功。

   真性分手断联的意义在于:给前任一个充足的冷静期,软化前任对你的偏见态度,同时也给自己一个情绪缓冲期,能够在这段时间积极审视自我、修正自己的情感问题。

   要记住一件事:一个一成不变的你,是没有理由和勇气让前任回头的。同样在挽回过程中,你还是原来的那个你,前任不会因为你的可怜而复合,反而会更加坚决和冷漠。

   在挽回的有效期内,你的每一分钟都是宝贵的,切勿自己乱了阵脚、盲目地重塑自我,没有解决分手的主要矛盾,即使你其他方面做得再多、付出了再多的努力,都很可能徒劳无用。

四、挽回窗口期

   在整个挽回过程中,大多数人都会被“什么时候该去复联所困扰?”

   记住一句话:复联一定要发生在复盘和自我重塑之后,因为挽回最重要的不是要做尽可能对的事儿,而是避免自己重复犯错。

   很多时候,明明前任的态度已经有所好转了,但在复联阶段,你的老毛病又犯了,这很容易让前任重新捡起你的刻板印象。

   复联该聊一些什么?

   要明白:复联不是你吹响重新追求前任的号角,而是循序渐进地建立彼此的信任沟通体系。

   刚开始的目的性,切勿暴露的特别强烈,这样只会加重对方的抵触心理。

   在开始复联的过程中,要让对方觉得“你不是来找我复合”的目的,同时又要引起一些“对方不能回避的话题”,通过这样略带有感情色彩的话题,重新的介入到对方的世界之中,慢慢地铺陈去取得前任的信任。

   刚开始的复联,一定要懂得适可而止、见好就收,为下一次的复联留好热度和话题

   同时所谓的复联,不是让你漫无目的的瞎聊,而是通过语言的形式,让前任不自觉地关注到“你的改变”。

   当你能在聊天的时候给前任一种似曾相识、但又有些惊喜的感觉,那么就证明前任也就开始重新地接纳你了。

   其实挽回的目的,不应该仅仅是复合,而是要和前任开启一段新的生活,共同成长、相互承担责任,这样失而复得的感情才不至于得而复失。

TAG标签: 怎么样  挽回  才能  长久  得而复失  

【审核人:站长】

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